KBT terapi är ett samlingsnamn för olika former av psykoterapier …

Fokus är på nuet och framtiden men vi tittar också bakåt i historien för att förstå och begripliggöra uppkomsten och orsaken till våra beteenden. För att få till en förändring kring tankar och beteenden behöver vi jobba aktivt med de tankar, känslor och beteenden du upplever i nutid.

Du får hjälp att utveckla nya sätt att hantera och förhålla dig till problem så att de minskar och inte utgör ett så stort hinder i livet.

KBT är en evidensbaserad behandlingsmodell som har mycket god grund i forskning. Den har visat sig vara väldigt framgångsrik vid behandling av t.ex. nedstämdhet/depression, ångest/oro, stress, utmattningssyndrom och liknande problem.

Vad kan man jobba med?
Vi kan jobba med alltifrån bekymmer som ibland ställer till det i vardagen, till det som känns tyngre. Stress, oro, fobier, trauman, nedstämdhet, sorg….. vi möts där du befinner dig just nu och tillsammans utforskar vi vad som är viktigt och värdefullt för dig. Finns det hinder? Hur skulle du vilja ha det? Och hur kan vägen dit vara? Vi funderar också över hjälpsamma beteenden och hur de kan få ta mer plats i livet.

Omfattning och intensitet 
KBT ges ofta vid ett tillfälle per vecka under 5 – 20 veckor men det är något vi gemensamt kommer överens om för att du ska känna att det stämmer överens med din vardag och dina behov